トレーニングシューズ18選。初心者のジムでの筋トレに適した選び方も解説

トレーニングシューズ ジム スニーカー・シューズ

ジムでのトレーニングに欠かすことができないトレーニングシューズ。ジムでの筋トレやランニングに適したシューズを着用することで効率よく運動をすることができ、怪我の防止や抑制にもなります。トレーニングには必須のアイテムとなっているので運動をしたいと考えている方は絶対に一足は持っておきたいところ。

ただ、どのトレーニングシューズを選べばいいのか分からない方も多いことでしょう。

そこで、この記事では「トレーニングシューズのおすすめモデル」をはじめ「ジムでの筋トレに適した選び方」を詳しく解説していきます。

 

トレーニングシューズで効率と怪我の防止・抑制をアップ!

トレーニングシューズ ジム

アクティブな運動を足元からサポートしてくれるトレーニングシューズ。フィットネスシューズとも呼ばれる運動靴は、ジムでの筋トレに最適なシューズとして初心者からベテランの方まで絶対に欠かすことができない必須アイテムです。

トレーニングシューズを着用することで怪我の防止と抑制をすることができ、アクティブな運動のポテンシャルを最大限発揮してくれるよう足元からサポートしてくれます。グリップ力やクッション性、通気性といった機能面がジムでのトレーニングを快適に実現してくれるので、スポーツに真剣に取り組みたい方にもオススメです。

 

トレーニングシューズの選び方

バランス性に優れたトレーニングシューズ

トレーニングシューズ ジム

出典:amazon.co.jp

ランニングトレーニングにもウエイトトレーニング対応したバランス性に優れたオールマイティなトレーニングシューズは初心者の方にもオススメのシューズ。

ジムでの筋トレの種目を問わず効率よくトレーニングできるシューズとしても人気が高く、ランニングマシーンや筋トレマシーン、重量のあるウエイトリフティングなどのトレーニングにも対応してくれます。

クッション性に優れたトレーニングシューズ

トレーニングシューズ ジム

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クッション性に優れたトレーニングシューズは「ランニング」や「ウォーキング」の運動をしたいと思われている方にオススメのシューズ。

ソールのクッション性に優れているので次の1歩を踏み出しやすく、地面から足に伝わる衝撃をソールのクッションが吸収してくれ、足への負担を軽減してくれます。また、軽量性に優れた軽いトレーニングシューズを着用することで、足の回転率もアップしやすくなるので、ランニングやウォーキングのトレーニングをしたいと考えている方にオススメです。

安定感のあるグリップ性に優れたトレーニングシューズ

トレーニングシューズ ジム

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安定感のあるグリップ性に優れたトレーニングシューズは、ダンベルやバーベルなどの重量を上げるパワートレーニングを行いたい方にオススメのシューズです。

ウエイトリフティングなどの重たい重量を持ち上げる運動には安定感が欠かせません。しっかりと地面に足をつけて、踏ん張りができる安定感のあるソールが搭載されたトレーニングシューズを着用することで、怪我の抑制と防止をすることができ、なおかつ効率よくトレーニングを行えます。

持ち上げる重量が重くなればなるほど、身体全体への負担は大きくなるので、グリップ力と安定性に優れたトレーニングシューズをしっかりと選びましょう。

 

トレーニングシューズのおすすめモデル【タイプ別】

様々な運動に対応した「トレーニングシューズ」10選

トレーニングシューズ ジム

ここでは「ランニングマシーン」や「ダンベルトレーニング」「マシーントレーニング」と様々なトレーニングに対応したオールマイティなシューズを紹介していきます。

Reebok Nano X2(リーボック ナノ X2)

あらゆるワークアウトに対応したオールマイティなシューズ

重量を上げるパワートレーニングからバーピーやピストルスクワットなど、足に負担がかかる種目でも安定性を発揮してくれるおすすめのトレーニングシューズです。

ジムの中でも筋肉トレーニングから外でのランニングやウォーキングなど様々なワークアウトに対応したリーボックのナノX2。こちらのアイテムは通気性に優れたメッシュ素材をアッパーに採用したモデルとなっており、汗のかきやすいトレーニング中も爽やかに運動できるシューズとなっています。

商品名reebok nano x2種類ユニセックス
サイズ展開23.0cm~31.0cm素材合成素材
ヒールの高さ4cmソールの厚さ2.5㎝
留め具の種類シューレース商品番号LWG5

 

NEW BALANCE 608(ニューバランス608)

フィットネスやジムでの筋トレに適したニューバランスの608

ストレッチポールを使ったフィットネスやエクササイズ、ジムでの筋トレに対応したニューバランスの608。こちらのトレーニングシューズはレトロな印象を放つ80年代のようなルックスが特徴的。

スポーツをお洒落に楽しみたい方にオススメのモデルとなっており、ヒールには衝撃吸収と反発弾性を備えたクッショニング素材の「ABZORB」を搭載しており、機能面もしっかり備わったシューズです。

商品名new balance 608種類ユニセックス
サイズ展開22.0cm~32.0cm素材レザー100%
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース商品番号mx608

 

DESCENTE D-F-ZERO(デサント D-F-ZERO)

安定性が整ったデサントのトレーニングシューズ

しっかりと足をホールドしてくれるデサントのトレーニングシューズ。スタジオのレッスンやジムでの筋トレに向いたこちらのシューズは、ミッドソールにクッションシステムが搭載されたモデル。

ねじれ防止と安定性を向上させるTPUプレートを搭載しているので、エアロやステップなどのアクティブな動作にも対応してくれるおすすめのトレーニングシューズです。

商品名descente種類ユニセックス
サイズ展開22.0cm~28.0cm素材エナメル
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース商品番号

 

MERRELL Vapor Glove 4(メレル ベイパーグローブ4)

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[メレル] ベイパー グローブ 4

自然な感覚で運動できるトレーニングシューズ

自然中感覚でランニングやフィットネスを行うことができるメレルのトレーニングシューズ。室内のトレーニングのみならず、広大なアウトドアフィールドでも活躍してくれるこちらのアイテムは、耐久性とグリップ力に優れたシューズ。

通気性と速乾性にも優れており、靴の中が蒸れにくい仕様になっています。ジムでのトレーニングも快適に行うことができるおすすめのトレーニングシューズです。

商品名merrell vapor grove 4種類ユニセックス
サイズ展開25.0cm~33.0cm素材合成素材
ヒールの高さ1.5cmソールの厚さ1㎝
留め具の種類レースアップ商品番号

 

PUMA MANTRA CROSS(プーマ マントラ クロス)

ライトトレーニングで使いたい軽量なシューズ

ジムでの日々のトレーニングからワークアウトまでに対応したプーマのマントラクロス。タウンユースの普段履きとしても着用できるこちらのモデルは、ストレッチポールやバランスボールなどライトトレーニングで活躍してくれるアイテム。

軽量でクッション性にも優れているのでランニングマシンでもポテンシャルを発揮してくれます。有酸素運動を中心にアクティブな動きを行いたい方におすすめのトレーニングシューズです。

商品名puma mantra cross種類メンズ
サイズ展開25.0cm~29.0cm素材合成素材
ヒールの高さ4cmソールの厚さ2㎝
留め具の種類レースアップ商品番号

 

NIKE LEGEND ESSENTIAL 2(ナイキ レジェンド エッセンシャル 2)

トレーニングシューズ ジム

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[ナイキ]レジェンド エッセンシャル 2

オールマイティーに対応したトレーニングシューズ

世界中で人気の高いスポーツブランドの代表格「NIKE」のレジェンドエッセンシャル2。こちらのアイテムは、どこのジムでも安定したポテンシャルを発揮してくれるシューズ。

リフティングやヒット、マシンでの筋肉トレーニングとオールマイティーに使いこなすことができるシューズとなっているのでバランス性に非常に優れています。初心者のエントリーモデルとしても選びやすく、グリップ力や柔軟なつま先がパフォーマンスを高めてくれるおすすめのトレーニングシューズです。

商品名nike legend essential 2種類メンズ
サイズ展開25.0cm~29.0cm素材合成繊維
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース商品番号CQ9356-001

 

Reebok Nano X(リーボック ナノ X)

スポーツ×ファッションでおしゃれにトレーニングを!

ジムでのトレーニングに欠かせないニーズに応えるリーボックのナノX。ウェイトトレーニングに必要な安定性とグリップ力を兼ね備え、瞬発的な動作にも対応したシューズ。

軽量EVAフォームクッションを搭載しており、衝撃吸収性に優れているので足への負担も軽減してくれます。クロスフィットやフィットネス、有酸素運動で足元をサポートしてくれ、ファッショナブルにスポーツを楽しむことができるお洒落で豊富なカラーリングが揃ているのも魅力なトレーニングシューズです。

商品名reebok nano x種類ユニセックス
サイズ展開24.0cm~31.0cm素材合成素材
ヒールの高さ4cmソールの厚さ2.5㎝
留め具の種類シューレース商品番号

 

Reebok HIIT 2.0(リーボック ヒット 2.0)

エナジーフォームを搭載したクッション性抜群のシューズ

高強度のHIITクラスのワークアウトで能力を発揮してくれるリーボックのヒット2.0。バーピーやスクワット、ボックスジャンプや鉄棒など、あらゆるトレーニングで活躍するシューズ。

滑りやすいジムの床でもしっかりとサポートしてくれるポイントが採用されたガムソールを採用し、クリーンで爽やかな印象を与えるホワイトのアッパーは通気性に優れた仕様に仕上がっています。軽量構造でFloatrideエナジーフォームが快適なクッション性を提供してくれるおすすめのトレーニングシューズです。

商品名reebok hiit 2.0種類ユニセックス
サイズ展開25.0cm~28.5cm素材合成繊維
ヒールの高さソールの厚さ2㎝
留め具の種類レースアップ商品番号LKZ30

 

MIZUNO TF-01(ミズノ TF-01)

高いグリップ力を発揮してくれるトレーニングシューズ

アウトソールに格子状のデザインを採用したミズノのトレーニングシューズ。こちらのアイテムは、格子状のデザインのアウトソールを採用したことで、足裏の前面でグリップ性を体感できるシューズ。

屋内でのトレーニングで高いパフォーマンスを発揮してくれ、ボルダリングなど足の裏を引っかけるような動作もしっかり行えます。バランス性優れているのでオールマイティに使いこなすことができるトレーニングシューズとなっています。

商品名mizuno tf-01種類ユニセックス
サイズ展開23.0cm~29.0cm素材合成素材
ヒールの高さ3cmソールの厚さ1.5㎝
留め具の種類レースアップ商品番号

 

INOV-8 F-LITE 260 V2 KNIT(イノヴェイト F-LITE V2 KNIT)

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[イノヴェイト]F-LITE 260 V2 KNIT

足を思い通りに使うことができるトレーニングシューズ

幅広いシーンのトレーニングでマルチに活躍してくれるイノヴェイトのシューズ。アッパーには優しく包み込んでくれるニットを採用し、足全体を使うような感覚でスポーツが行えるアウトソールを搭載したモデル。

ロープクライミングのトレーニングをサポートしてくれる高いグリップ力とブレーキの効くアウトソールで、スポーツシーンでポテンシャルを最大限に発揮してくれるトレーニングシューズです。

商品名inov-8種類メンズ
サイズ展開25.0cm~28.0cm素材ニット
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類レースアップ商品番号

 

有酸素運動に向いた「ランニング向け」5選

トレーニングシューズ ジム

ここからは、「ランニングマシーン」や「エクササイズ」「エアロビ」「フィットネス」などの有酸素運動におすすめのトレーニングシューズを紹介していきます。

NIKE REVOLUTION 5(ナイキ レボリューション 5)

トレーニングシューズ ジム

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[ナイキ] レボリューション5

軽量でクッション性に優れたトレーニングシューズ

ランニングやウォーキングで負担を軽減してくれる軽量なメッシュ素材をのアッパーを採用したナイキのレボリューション5。ダッシュをサポートしてくれる構造のソールを採用しており、走りに特化した軽量なシューズ。

ランニングマシーンをはじめ、ストレッチやフィットネスなどジムでのトレーニングにオススメのアイテム。柔らかいクッションが足元をサポートしてくれます。

商品名nike revolution 5種類ユニセックス
サイズ展開素材合成素材
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース商品番号

 

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 4(アンダーアーマー ホバー ソニック 4)

トレーニングシューズ ジム

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[アンダーアーマー] ホバーソニック4

無重力の空間を歩行するような感覚のトレーニングシューズ

ランナーが必要とする反発性とクッション性を兼ね備えたアンダーアーマーのホバーソニック4。「無重力の空間にいるような履き心地」が特徴的なアンダーアーマーのテクノロジーを搭載したこちらのモデルは、前への1歩を快適に踏み出すことができるシューズ。

通気性に優れたメッシュ素材のアッパーを採用しており、靴の中を涼しく快適な環境にしてくれます。軽量かつ耐久性に優れたおすすめのトレーニングシューズです。

商品名under armour hovr sonic 4種類ユニセックス
サイズ展開25.0cm~33.0cm素材合成素材
ヒールの高さソールの厚さ2.5㎝
留め具の種類シューレース商品番号

 

MIZUNO WAVE DIVERSE LG3(ミズノ ウエーブ ダイバーズ LG3)

トレーニングシューズ ジム

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[ミズノ] ウエーブダイバーズ

機能性が充実したトレーニングシューズ

足の指を使ってしっかりと動きをコントロールできるミズノのトレーニングシューズ。こちらのモデルはフィットネスの動きを分析して設計されたアイテム。

俊敏な動きや体重移動、あらゆる動きを考慮して設計されているので、エクササイズやエアロビなどのアクティブな動作にも対応してくれるアイテム。クッション性と安定性を発揮してくれるのでランニングマシーンでも活躍してくれるトレーニングシューズです。

商品名mizuno wave diverse種類ユニセックス
サイズ展開22.0cm~27.0cm素材人工皮革, 合成繊維
ヒールの高さ3cmソールの厚さ2㎝
留め具の種類シューレース商品番号

 

NEW BALANCE FRESH FOAM MW1880(ニューバランス フレッシュフォーム MW1880)

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[ニューバランス] フレッシュフォーム 1880

足の幅が広い人でも気軽に履けるシューズ

クッション性と軽量性に優れたフレッシュフォームを搭載したニューバランスのMW1880。トレーニングジム用のシューズとしてはもちろんのこと、毎日のスニーカーとして街歩きや通勤・通学といった用途で履きこなすことができるアイテム。

長時間の歩行をサポートしてくれる構造となっているのでランニングでも活躍してくれます。幅広の設計となっているので足の幅が広い方でも窮屈感なく履きこなすことができるおすすめのトレーニングシューズです。

商品名new balance mw1880種類ユニセックス
サイズ展開23.0cm~31.0cm素材メッシュ、スエード、レザー
ヒールの高さ4.5cmソールの厚さ2.5㎝
留め具の種類レースアップ商品番号LWG5

 

ASICS JOLT 2(アシックス ジョルト 2)

初心者のエントリーモデルにピッタリなトレーニングシューズ

スポーツに特化したシンプルなデザインでジムでトレーニングを始める初心者の方も選びやすいアシックスのジョルト2。アッパーに通気性に優れたメッシュ素材を採用したこちらのモデルは、靴の中が蒸れにくい仕様になっているのでランニング中も快適な環境で励むことができます。

カラーバリエーションも豊富で、ベーシックなブラックやグレーをはじめ、足元にアクセントを加えてくれるブルーやレッドとたくさんの色合いがラインナップしています。

商品名asics jolt 2種類ユニセックス
サイズ展開22.0cm~30.0cm素材メッシュ
ヒールの高さ3cmソールの厚さ2㎝
留め具の種類シューレース商品番号

 

安定感のある「ウエイトトレーニング向け」3選

トレーニングシューズ ジム

50㎏や100㎏と重量のあるバーベルトレーニングを行う時には、「安定性」が必要不可欠。重心を安定させることができるウェイトトレーニング用のシューズを紹介していきます。

NIKE Metcon 7(ナイキ メトコン 7)

安定感がアップしたナイキのメトコン7

ウエイトトレーニング用の代表各シューズとしてトレーニーからも評価の高いナイキのメトコン。しっかりと地面をとらえるグリップ性と丈夫さに加え、従来のモデル安定感をアップさせたモデル。

高負荷の有酸素運動や高重量のダンベルやバーベルトレーニングに適したシューズとなっており、。快適な履き心地でパフォーンマンスを発揮してくれるおすすめのトレーニングシューズです。

商品名nike metcon 7種類メンズ
サイズ展開23.0cm~31.0cm素材合成素材
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース商品番号

 

adidas adipower Weightlifting II(アディダス ウエイトリフティング Ⅱ)

トレーニングシューズ ジム

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[アディダス] ウエイトリフティング Ⅱ

安定感抜群のアディダスのウエイトリフティングⅡ

デッドリフトやスクワットなど安定感と踏ん張りを必要とする競技で最大限に本領を発揮してくれるアディダスのウエイトリフティングⅡ。ウエイト競技向けに開発されたこちらのモデルは、しなやかにフィットするアッパーに加え、シューレースとベルクロテープでしっかりと固定することが可能なモデル。

ジムで重量挙げを行いたいヘビーユーザーにオススメのトレーニングシューズです。

商品名adidas種類ユニセックス
サイズ展開25.0cm~28.0cm素材
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース,テープ商品番号

 

UNDER ARMOUR Tribase Reign 3(アンダーアーマー トライベースレイン 3)

トレーニングシューズ ジム

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[アンダーアーマー] トライベースレイン3

高重量トレーニングに最適なアンダーアーマーのシューズ

耐久性と耐摩耗性を高めるエンジニアードメッシュアッパーを採用したアンダーアーマーのトライベースライン3。高重量でしっかりとした安定性のあるこちらのモデルは、100㎏以上のバーベルトレーニングでも役立つアイテム。

外部ヒールカウンターが足のかかとを包み込むような安定感をもたらしてくれ、バランスよく高重量のトレーニングを行えます。様々なトラクションに対応したシューズとなっており、有酸素運動からウエイトトレーニングまで活躍するオススメのトレーニングシューズです。

商品名under armour種類ユニセックス
サイズ展開25.0cm~31.0cm素材合成素材、ニット
ヒールの高さソールの厚さ
留め具の種類シューレース商品番号

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回この記事では3つのテーマ別におすすめのトレーニングシューズを厳選して紹介しました。ジムでの筋トレをしたいけど、どの靴を選べばいいのか分からない。と思われている方は、オールマイティーに使いこなすことができるシューズがおすすめです。

丈夫な強度と耐久性、グリップ性、クッション性などの機能面を備えたシューズをしっかりと選ぶことで、良いパフォーマンスを発揮することが可能です。怪我をしない為にも、トレーニングシューズをちゃんと着用して筋トレを行いましょう!

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