疲れないリュックの選び方&おすすめ11選。肩が痛くなりにくい負担軽減モデルも!

疲れないリュック バッグ・カバン

両手を自由に使うことができ、なおかつ身動きも楽に取れることから沢山の方に愛用されているリュック。しかし、荷物の量が増えるほど身体への重りの負担が積み重なって、リュックを背負うと疲れるなんてこともあることでしょう。

そこで、この記事では疲れにくいリュックを選ぶうえで大事なポイントを詳しく解説していきます。また、おすすめのリュックもピックアップしているので是非参考にしてみてください。

 

疲れないリュックを選ぶうえで欠かせない3つのポイント!

リュックを背負う位置を再確認しよう!

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リュックの背負う位置を意識して使ったことはありますか?昨今のトレンドだと、ショルダーベルトを長く伸ばした状態で、背中とリュックの間にスペースが生まれるような背負い方が多くみられますが、後ろに重心が持って行かれやすく、姿勢が悪くなって肩こりや頭痛などの疲労を引き起こしてしまう可能性があります。

理想のリュックの背負い方としては、「背中とリュックの接地面には空間ができないようフィットさせる」のがおすすめの使い方。身体に引っ付いた一体型で全身でバランスを取ることができるので、疲労感が少なく快適に使いこなせます。

なので、疲れないリュックを選ぶ時には「背中とリュックの間にスペースができないようにする」ことができるカバンを選ぶようにするのが大事なポイントです。

フィット感と汗のムレを抑える通気性にも注目!

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背中とリュックの間にスペースができないようにすると、フィット感や汗の蒸れに対して注意することが必要です。そのためにも、クッション性に優れたクッションパッドが搭載されたリュックや通気性に優れたメッシュ素材を採用したリュックを選ぶのがおすすめ。

重たい荷物を持ち運ぶうえでクッション性は特に重要です。負担を軽減してくれるので直接的な痛みが抑えられます。また、通気性に優れたメッシュ素材をリュック背面に採用したカバンは、汗のかきやすい夏の季節でも快適に使いこなすことができるので、この2つのポイントについても詳しくチェックしておきましょう。

安定性を求めるならショルダーハーネス付きのリュックを!

疲れにくいリュックを選ぶうえで特に注目しておきたい大事なポイントが「ショルダーハーネス」が搭載されているかどうか?です。ショルダーハーネスは、胸元に採用されているのが一般的でバックルベルトで簡単に固定することができます。

ショルダーベルトだけだと、走ったりしたときに肩からズレ落ちたりすることもありますが、ショルダーハーネスで固定することでリュックが肩からズレ落ちることなく安定性を発揮してくれます。

そのため、街歩きのタウンユースだけでなく、登山やハイキングなどのアウトドアシーンでもショルダーハーネスは大活躍してくれるので、是非参考にしてみてください。

 

疲れにくいリュックを選ぶならコレ!:編集部のおすすめ

疲れにくいリュックを選ぶ中でも特におすすめしたいのがこの3つ。衝撃吸収性能に加え、肩への負担を軽くしてくれる独自の機能も搭載されたリュックを選べば、日常でも重宝したくなる主力アイテムとして活躍してくれます。

 

長時間使うために、疲れにくいリュック11選

ここからは疲れにくいリュックのおすすめモデルをピックアップして紹介していきます。

疲れにくいリュックはここから

THE NORTH FACE(ザノースフェイス)

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[ザ・ノースフェイス]THE NORTH FACE VAULT

背面にクッション入りパッドが搭載されたノースフェイスのリュック

タフな環境下でポテンシャルを発揮してくれる製品を展開するアウトドアブランド「THE NORTH FACE」のリュック。こちらのアイテムは、しっかりと背負うことができるショルダーハーネスが搭載されたアイテムとなっており、背面にはクッションが入ったパッドが採用されているので快適に背負うことが可能です。

シンプルなシルエットに仕上がっているので通勤・通学のどちらでも使用することができるデザイン。街歩きのタウンユースにもピッタリな人気のリュックです。

商品名the north face大きさ縦 約47 ×横 約30 ×幅 約15 cm
素材ポリエステル収納可能サイズ約27L
留め具の素材ファスナーポケットの数6

 

AER(エアー)

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[エアー]Aer FIT PACK 3 18.7L フィットパック 3

都会にマッチしたモダンなデザインのリュック

アスリートやトラベラーをはじめ、日本国内でも話題を呼んでいる「Aer」のリュック。こちらのリュックはシューズ専用のコンパートメントが搭載されたモデルとなっているので、仕事帰りにジムでトレーニングしに行くこともできるアイテムとなっています。

背面には通気性に優れたメッシュ構造を採用。シューズ専用スペースもまた通気性に優れた構造となっているので、気になる臭いを閉じ込めることなく使用可能です。また、ペットボトル飲料や水筒、折りたたみ傘を収納できるポケットも備わったおすすめのリュックです。

商品名aer大きさ約高さ44cm×幅32cm×マチ20cm
素材1680Dバリスティックナイロン収納可能サイズ約18.7L
留め具の素材ファスナー収納シューズ専用収納あり

 

GREGORY(グレゴリー)

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[グレゴリー]バックパック マトリックス マルチデイスリム

軽く、遠距離の移動にもピッタリなグレゴリーのリュック

アメリカのカリフォルニア発のバックパックブランド「GREGORY」のリュック。オン・オフのどちらでも使うことができるベーシックなデザインで、都会に馴染むスリムなシルエットに仕上がったアイテム。

全体の重量が470gと非常に軽量となっており、荷物の持ち運びも楽々行えるリュック。背面には扇子のようなラインの入ったクッションが搭載されており、衝撃も緩和してくれるおすすめのリュックです。

商品名gregory大きさタテ45cmxヨコ34cmxマチ10cm
素材210Dリップストップナイロン収納可能サイズ15L
留め具の素材ファスナーポケットの数5(外側3/内側2)

 

BURTON(バートン)

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[バートン]リュック ユニセックス トレブル イェール 21L バックパック

人間工学に基づいた設計で仕上がったリュック

スノーボードブランドとしてアウトドアウェアやバッグなどを展開するアメリカ発のブランド「BURTON」。バートンから発売されているこちらのリュックは、人間の自然な動きに合わせた人間工学に基づいた胸部ストラップを搭載したモデル。

1日の必要な荷物を持ち運ぶのにも最適な21Lの容量で、タウンユースはもちろんビジネスユースや旅行の1泊の旅行のバッグとしても重宝しやすいアイテム。ノートPC収納も備わったおすすめのリュックです。

商品名burton大きさタテ47cmxヨコ31cmxマチ17cm
素材収納可能サイズ21L
留め具の素材ファスナーポケットの数

 

無印良品

[無印良品]肩の負担を軽くする リュックサック

肩への負担を軽くしたいなら無印良品のリュック

シンプルなライフスタイル雑貨やインテリアアイテムを展開する日本発のブランド「無印良品」のリュック。こちらのアイテムは、無印良品が特許を取得したショルダーパットが肩への負担を軽減してくれる疲れにくいリュック。

ライフスタイルにマッチするシンプルなデザインで、ちょっとしたお出かけをはじめ、街歩きや旅行などをサポートしてくれる丁度いい大きさ。フロント部分には小物を入れることができる立体型ポケットも備わっており、カバンの生地には撥水加工が施されているので雨の日でも使いこなしやすいおすすめのリュックです。

商品名無印良品大きさ縦43×横32×マチ14cm
素材ポリエステル収納可能サイズ19L
留め具の素材ファスナーポケットの数5

 

ARC’TERYX(アークテリクス)

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[アークテリクス]バックパック リュックサック 24018 Arro 16 アロー16

ミニマルなデザインで機動力のあるアークテリクスのリュック

革新的なアウトドア製品を展開するバンクーバー発祥のアウトドアブランド「ARC’TERYX」のARRO16。登山ブランドならではの収納力に加え要所要所でユーザーが求める機能性が備わったこちらのアイテムは、アウトドアはもちろんのこと、都会にもフィットするデザインに仕上がったアイテム。

ファスナーには止水ジッパーを採用しており、水がカバンの中へ侵入しにくい作りになっています。背面にはパッドが入っており、ノートパソコンやタブレットを衝撃から守ってくれるので安全に持ち運ぶことができるおすすめのリュックです。

商品名arc’teryx大きさタテ46cmxヨコ32cmxマチ18cm
素材ナイロン収納可能サイズ16L
留め具の素材ファスナーポケットの数6(外側3/内側3)

 

Coleman(コールマン)

[コールマン]WALKER33 ウォーカー33

多機能な性能と収納力が魅力のコールマンのリュック

シーンを選ばずに通勤から通学まで幅広く使いこなせるコールマンのウォーカー33。軽くて撥水性に優れた魅力を持ち合わせ、背面パネルにはクッション入りパッドが採用されているので身体への負担を軽減してくれる機能性にも備わったモデル。

アウトドアブランドのリュックというだけあって耐久性にも優れており、沢山の荷物を格納できる小物ポケットも複数備わっているので荷物を分別して整理整頓できるおすすめのリュックです。

商品名coleman大きさ約W34cm×H51cm×D22cm
素材ポリエステル/ナイロン収納可能サイズ33L
留め具の素材ファスナーポケットの数7(外側4/内側3)

 

CHROME(クローム)

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[クローム]バックパック BRAVO 3.0 (現行モデル) BLCKCHRM 35-40L BLCKCHRM COLLECTION 防水

都会スタイルにマッチした機能とデザインが魅力のリュック

都会での都市生活をカバンでサポートしてくれる「CHROME」のブラーボ3.0。軽量化しながらも丈夫な耐久性を兼ね備え、尚且つ防水機能までも搭載されたリュック。

独立したPC専用収納スペースもしっかりと確保されており、防水性のも兼ね備わっているので大事な電子機器類を安全に持ち運ぶことができる、まさに現代のトレンドとマッチしたモダンなリュック。EVA素材をバックパネル採用したことで通気性と温度調節機能を向上した夏の季節も快適に使いこなせるおすすめのリュックです。

商品名chrome大きさタテ54cmxヨコ44cmxマチ12cm
素材ナイロン収納可能サイズ35-40L
留め具の素材ファスナーポケットの数9(外側6/内側3)

 

MILLET(ミレー)

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[ミレー]リュック クーラ 30(KULA)

シーンを問わず多用途で使いこなしやすいミレーのリュック

旅行や登山、街歩き、通勤・通学と多用途で活躍するシームレスな「MILLET」のKULA30。縦長シルエットが特徴のこちらのモデルは、ミレー独自の快適さが持続する背面システムが採用されており、立体感のあるクッションフォームが快適さを実現してくれます。

アウトドアシーンにも配慮された設計となっており、付属のレインカバーを取り付けることで雨の強い日でも濡れることを気にすることなく使用できるおすすめのリュックです。

商品名millet大きさタテ51cmxヨコ29cmxマチ19cm
素材ナイロン・ポリエステル収納可能サイズ21-30L
留め具の素材ファスナーポケットの数

 

PORTER(ポーター)

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[ポーター]タイム TIME リュック

ビジネスシーンやライフスタイルに似合うシンプルなリュック

日本の老舗カバンブランドとして世界からも高い評価を得ている吉田カバンのブランド「PORTER」。フォーマルに馴染むシンプルなデザインで、撥水性や強度もしっかりと備わったリュック。

欲しいと思える収納スペースが各ポイントに配置されており、サイドポケットには500mlのペットボトル飲料や水筒などを収納できるのも嬉しいポイント。また、カバンの開閉口が大きく開くので荷物が取り出しやすく、一目でカバンの中身を確認できるのも魅力的なおすすめのリュックです。

商品名porter大きさW290×H430×D140(mm)
素材コーデュラナイロンツイル(テフロンファブリックプロテクター加工・PVC加工)収納可能サイズ21-30L
留め具の素材ファスナーポケットの数10

 

CHUMS(チャムス)

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[チャムス]リュック SLC Work Day Pack

ミニマルなアウトドア感でおしゃれを楽しめるリュック

都会の中でもアウトドアを満喫できるチャムスのリュック。雑誌やファイルなどをスリムに収納できるコンパートメントが多数備わっているので、通勤・通学用のリュックとしても非常におすすめ。

自然な印象を感じさせてくれるミリタリーなグリーンで、アウトドアやビジネスシーンをファッショナブルに使いこなすことができるモデルとなっています。アウトドアカジュアルに合ったカバンを探している方におすすめのリュックです。

商品名chums大きさタテ47cmxヨコ30.5cmxマチ15cm
素材Polyester(Back coating TPE)収納可能サイズ
留め具の素材ファスナーポケットの数7(外側2/内側5)

 

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